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仙居实验莫扎特班(中三班)

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要放假啦 孩子健康度暑假该注意什么?  

2012-06-23 07:20:16|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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暑假即将开始了,脱离了学校生活的“束缚”,孩子们兴奋地盘算着这个暑假该怎么过。由于假期里上班的家长们很少能天天陪在孩子身边,孩子如何能健康快乐地度过暑假就成为家长头疼的事。这里想给家长们交代几句。

  生活规律不能乱

“睡大觉”是很多孩子假期最想做的事。平常看着孩子每天打着哈欠早早就爬起来上学,到了假期,有些家长就想“随着孩子吧”。结果孩子每天早上醒来就是11点,起来就喊饿,一顿饭吃得早不早、晚不晚,整个的饮食、睡眠习惯完全乱了套。

在此,专家提醒您,放假了,可以让孩子适当地晚睡晚起一会儿,但得适度,不要与平常的生活习惯背离太远。因为按照生物钟理论,人体的运转是受生物钟的调控,一旦已经形成的生物钟被打乱,人体正常的循环就会发生紊乱,血液循环和消化系统迟缓就会使人有各种不适的反应。

看电视不宜太久

痛痛快快地看电视,是假期里孩子们首选的放松方式,电视台也为孩子们安排了异彩纷呈的儿童节目。

可家长要留意了,长时间地上网、看电视会让孩子养成嗜坐的习惯,如果孩子养成了上网、看电视吃零食的习惯,还可能导致“电视肥胖症”。如果孩子喜欢长时间蜷缩在沙发里躺着看电视,或上网打游戏时间过长,还会使孩子变成近视眼,给孩子的健康带来不利影响。因此,家长应引导孩子养成正确的上网、看电视的习惯,帮孩子筛选电视节目,尽量将孩子每天看电视、上网的时间限制在1至2小时以内。

空调房间应通风

由于正值酷暑,许多家长都害怕孩子在家里太热,让孩子一整天都待在空调房子里,可是长时间地待在空调房子里极易患上空调病,空调病的症状多为感冒、咳嗽、流涕、发烧等。医生提醒说,夏天要让孩子注意多喝水,空调房间不要关闭太严,注意通风。另外,家长应教育孩子吃冷饮要有节制,吃水果一定要洗净,以防夏季胃肠道疾病。

室外游泳防曝晒

游泳是夏天人们钟爱的消暑方式,可游泳也得挑时间,中午最好别让孩子在室外游泳池里游泳,由于孩子的皮肤比较娇嫩,长时间在强烈阳光的曝晒下,极易造成孩子被晒脱皮,甚至得上皮肤病。

有一些小病人因为游泳时被不干净的池水进入耳朵而造成耳道发炎,严重的还可能导致中耳炎。为此,医生提醒家长,为孩子挑选卫生有保证的游泳池,别让孩子在中午太阳光强烈的时候去游泳,应该让孩子在成人的监护下游泳。

不要让孩子太累

在暑假期间,许多家长喜欢带着孩子参加成人的聚会,比如三三两两的同事和朋友吃夜市或去娱乐场所的时候,在这种情况下,成人之间的谈话内容会或多或少地影响到旁边的孩子,有时家长玩得很晚,还会影响孩子的休息,因此,家长千万不要带着孩子一起熬夜。

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