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仙居实验莫扎特班(中三班)

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今天,我们晒太阳去  

2011-12-19 17:05:04|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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      佝偻病是婴幼儿时期比较常见的一种维生素D缺乏症,因此,单纯补钙效果差,还要及时补充维生素D。而阳光是最好的维生素D“活化剂”,经常给宝宝晒太阳,是有效预防佝偻病的好方法。

  为什么晒太阳可以补钙?

  晒太阳可以预防骨质疏松。

   (1)阳光中的紫外线能促进皮肤中的7-脱氢胆固醇生成前维生素D3,再依靠皮肤温度转为维生素D3,由淋巴等转运吸收入血,再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D。活性维生素D可促进肠道对钙、磷吸收,促进骨的形成,有防治骨质疏松的作用。

  (2)阳光中的红外线可透过皮肤到皮下组织,起到加温的作用,使血管扩张,促进血液循环和全身的新陈代谢。

晒太阳时的几条温馨提醒:

  1. 晒太阳时,不要隔着玻璃。研究表明,隔着玻璃测试,紫外线透过不足50%,若到距窗口4米处,则紫外线更少,不足室外的2%。

   2. 空腹及早餐后1小时内不宜晒太阳。 

   3.. 有佝偻病症状或从未服过鱼肝油、钙片的宝宝,不适宜晒太阳。应在服用维生素D制剂一段时间后,再接受日光照射。 

   4. 晒太阳有时会引起日光性,皮炎。宝宝由于皮肤干燥、花粉刺激等原因,在晒太阳后会出现红斑、丘疹、局部脱皮等症状。食用一些食物如芥菜、马齿苋、马兰头、无花果后晒太阳时,也可以引起光敏性,药疹或日光性,皮炎。

   5. 宝宝晒太阳时,可以戴上小眼镜保护眼睛或躺着晒时用小伞遮住头部,保护眼睛。不要长时间曝晒,容易灼伤宝宝的皮肤,产生不良后果。

   6. 要尽量暴露皮肤,不直射眼睛即可,后脑勺,屁股,双手双脚都可。

今天,我们晒太阳去 - 海边拾贝 - 仙居实验莫扎特班(小三)

 

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